zdjęcia sylwetki

Wiek : 25 lat Waga : 79,3kg Wzrost : 177cm Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa 92c Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i [...]

będę śledził, szkoda że jednak nie założyłeś tego bloga gdzie ińdziej następnym razem jak będziesz robił fotki to niech aparat będzie wyżej, bo takie zdjecia sylwetki od dołu zawsze słabo wychodzą

Dobrze by było dać zdjecia sylwetki ale w stroju kąpielowym lub bieliźnie bo to najlepiej pokarze jaki jest aktualnei skłąd ciała bo waga i BMI nic nie znaczą a najwazniejszy jest stosunek masy mięśniowej do tkanki tłusczzowej ,. Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale oraz w dzilae treningu dla poczatkujacych i złapiesz trochę podstawowej [...]

[...] można skupić się na budowie masy mięśniowej. Bilans energetyczny na lekkim plusie i obserwacja organizmu, poprzez kontrolowanie obwodów ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Najlepiej jakbyś wrzucił do analizy kilka przykładowych dni swojej diety i plan treningowy. [...]

[...] nie są zbyt dobrym rozwiązaniem żeby cokolwiek analizować. Od tego są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (poza, odległość, światło i bielizna). Analizy bioimpedancji magnetycznej są bajerem dla klienta z ulicy, [...]

[...] dość znacznie i sugeruję nie przywiązywać do nie takiej uwagi. Warto skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby były wykonywane w tej samej pozie, bieliźnie, świetle i odległości. Wtedy będziesz miał dobry pogląd na efekty.

Wrzuć przykładowy zrzut diety z kilku dni w tej formie jaka obowiazuje na grupie bo będzie czytelniej https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html .To co rozpisałeś wyżej wygląda średnio i pasuje miec podgląd na inne dni . wstaw tez zdjecia sylwetki bo w ankiecie napisałeś że szacunkowy poziom BF to [...]

Jakieś zdjęcia sylwetki może się pojawią niebawem?

[...] 200-250 gramów wystarczy. Ilość liczona na beztłuszczową masę ciała. Poza tym, sugeruję jednak skupić się na zrzuceniu tkanki tłuszczowej, a nie na kilogramach. Oczywiście, będą one spadały, ale warto wiedzieć o tym, żeby kontrolować obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki.

[...] Dieta na poziomie: B - 250g, W - 30g, T- 260g z dodatnim bilansem kalorycznym. Jestem rzetelnym forumowiczem i mozecie liczyc ode mnie na codziennie wpisy do dziennika, zdjęcia, opisy itp. Pozdrawiam SFD/Images/2015/7/29/56d6eee756e644d988049d27cad13b78.jpg Dodam ze prowadziłem juz testy na SFD: Tutaj linki: [...]

aktywne konto na forum minimum miesiąc : jest - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem MEGA TEST UNS: jest niżej - obowiązek założenia dziennika treningowego w naszym dziale i prowadzenie codziennych wpisów: zobowiązuje się - ciekawe i konkretne uzasadnienie dlaczego Ty, - prowadzenie dziennika minimum 30 dni : będzie - wybierasz [...]

Możesz wstawić zdjęcia sylwetki ? :d

Zdjęcia sylwetki są robione z większej odległości i nie widać tak detali, fotka pleców z bliska więc fajnie widać szczegóły. Poza tym na scenie też jest dobre światło, do tego brązer i efekt jest fajny :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-09-29 08:17:55

[...] którym będziesz nam zdawać relacje i w którym nasze specjalistki udzielą Ci porad także na początek: 1. Zapoznaj się z regulaminem działu: oraz uzupełnij ankietę 2. Wklej zdjęcia sylwetki 3. Przeczytaj lekturę obowiązkową: ( choć pewnie już czytałaś ) 4. Podaj swój przykładowy jadłospis Tam określisz dokładnie swoje cele, opisz tez swoje [...]

[...] kształtowania sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej). Miarą ich są pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane). Poza tym, np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Ważne żeby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty i co robić z ilością spożywanych kalorii.

Kochana , kcal powinnaś podnieść do 1800 ...rozkład podadzą Szefowe ... Musiałabyś wrzucić zdjęcia sylwetki:)

[...] Na pierwszym treningu zrób 1 obwód- tylko po to, żeby zapoznać się z danym ćwiczeniem Gdyby coś było niejasne pytaj ....... I jeszcze taka sprawa: czy mogłabyś wkleić zdjęcia sylwetki? Waga i wzrost (i wymiary) podane w ankiecie wskazują na to, że jesteś osobą szczupłą. Więc być może nie jest konieczna klasyczna redukcja, ale rekompozycja [...]

[...] to czuć? Efekty budowy masy mięśniowej widoczne będą w wyniku obserwacji organizmu w dłuższej perspektywie, czyli pomiary obwodów ciała co dwa tygodnie rano na czczo i zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz wiedział jakie są zmiany [...]

Zależy jaka ta oponka jest, jak wyglada reszta sylwetki, najlepiej jakbyś wkleił fotkę to się podpowie jakie cele najlepiej obrać Podsyłam zdjęcia sylwetki. Tak jak pisałem: jeszcze dwa lata temu ważyłem 54 kg, teraz ważę 73kg. Dietetyk powiedział, że głównie tłuszcze to te 'trzewne' czy jakoś tak. Proszę o sugestię, co można zrobić z brzuchem. [...]

[...] już pisałem, w kształtowaniu sylwetki nie należy skupiać się na celu jako konkretniej masie ciała i wyznacznku efektów. Istotne są obwody ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to warto obliczyć je dokładnym wzorem, ewentualnie z kilku źródeł i wyciągnąć średnią. Następnie [...]